一月终究还是恒生意外了，1月19日的一个小插曲造就了右侧大腿、膝盖、脚踝擦伤，多少有些影响运动，但24小时内的恢复速度却超过了我的预期。一定程度上也证明了身体并没有因为热量缺口而进入低代谢状态，反而由于运动计划提高了一些代谢率，算是比较正面的反馈吧。
小家伙看见伤口就直接跑去找了创可贴，拿了自己的饼干和果冻强制投喂，而且不容拒绝，虽然有些好笑，但更多的还是暖心。小孩子的温情总是很直接、简单，没那么多顾虑和复杂。
之前发现小家伙有些短视频成瘾，便催生了很强硬的戒断计划，也有了不错的效果。小家伙想看的时候，会先询问能不能看。按要求只看10-15分钟就去玩别的，也会很配合，不会乱发脾气。不知道是真的理解这种安排，还是来自对大人的恐惧，希望是前者，以后继续观察，随时介入吧。
另外，小家伙在饮食方面也做了很大的调整，奶粉摄入量下降了很多，但依然占了比较高的比例。这个习惯应该是需要时间才能改变了，目前没有更好的办法，但总会解决的。仔细观察，发现小家伙并没有特别爱吃的东西，但有确定不喜欢吃的，这点比较像我。
说说我自己，虽然因为受伤导致运动有些不方便，但还是维持了一定强度的有氧和力量训练，维持运动习惯比产生正面反馈要重要一些，继续靠近年初定下的目标。体重维持在130上下，热量缺口也在保持，饮食上也做了一些调整，目前去除顽固脂肪的效果还不太明显，边看边调整吧。
印象中，中文互联网又出了某医生关于体重的热点言论，没讲年龄、性别、身高、体脂率，直接就对健康体重做了140斤的阐述，主观感知上是反科学的，但也可能来自医生本人的接诊样本统计，存在一定的道理。不过我还是不准备做自身验证了，毕竟更大范围的统计数据都反映出肥胖与各种疾病的直接相关性，谨慎一些比较好。
聊些别的吧，1月在社群和微信群方面有一些新的体会和思考，必须说微信群一直是我不喜欢的产品形态，大量缺少主题的零散信息充斥其中，同时并非所有信息都没意义，但是爬楼获取到的一点点价值和所需要花费的时间并不成正比。随着群数量的增多、群信息的增多，翻阅信息会越趋近浪费时间。相对而言，Trello 这种聚焦的看板应用更适合我，信息密度要远高于微信群，而这两者之间就需要一个桥梁，比如：群内的 AI Bot 将信息清洗整理后发布为看板，唯一的阻碍却是微信生态自身的限制。如今看待微信更多的是工具属性，而微信群又是无法割舍的存在，使用起来总感觉别扭。当然这种焦虑感也是社群运营选择微信的重要原因，从信息发布到成交转化，快速增长的未读消息确实带有很浓的逼单味道，利弊这东西只看怎么利用了。有些时候会不自觉的去想，若是MZD，他会如何利用？
生活上，节前种下了简易向日葵，从种子萌芽到开花，最快也要到3月份了。上次种向日葵已经是3年前了，那次应该是矮人向日葵，看起来总有矢车菊的影子，不知道这次是什么。还是喜欢那种食用向日葵，小时候种过一次，很大的葵花盘，一粒粒葵花籽也很清晰，只是全都没有授粉，所以并没有仁，不过依然给我的儿时留下了极深的印象以及嗑瓜子的肌肉记忆。
儿时的我动植物养过不少，长大后却成了小家伙的动植物主管，两年时间里，养了乌龟、金鱼、蝌蚪、泥鳅、蜗牛，很是折腾人。去年十月趁着进山摘柿子，顺便抓了蝗虫、蚂蚱，结果小家伙只知道喊“虫子、虫子”，碰都不敢碰，这可有些不像我。
回头再看，小家伙是真省心，原来我可全是自己动手的，现在竟然还是扔给我。
之前做过酱汁肥牛、油焖大虾、糖醋排骨之类的菜，这次也就在春节期间被委以重任，只是我其实属于刀工没有、用料没准儿的意识流伪厨，运气的成分占了大半。虽然做了几道菜，也没翻车，但春节正式大宴还不适合我，也不知道会做菜这事儿为何没人质疑一下。不过我真正想做的一道菜是“松鼠桂鱼”，只是最终没有花时间去尝试，留到明年吧。尤其要说的是“饺子过敏”越发严重了，今年看都不想看一眼。
说说我自己的饮食计划，因为低碳饮食（偶尔是生酮饮食）的缘故，我丰盛的年夜饭就成了4个蒸蛋、1根香蕉、1颗番茄，独具特色。有时候准备自己的餐也会顺便做上一些大众菜，比如250g清水五花肉搭上了750g的红烧肉，只看不尝也算是一种体验。不过很享受这种清淡的饮食调整，并没有什么大问题。日常饮食也基本选择低碳高蛋白或者高脂低碳的组合，自身感觉上饱腹感比高碳饮食要更强烈，只是多少有些反感鸡蛋了，不过煎鸡胸肉什么的还是有些麻烦，我又有些懒。另外存在一个外在的变量，小家伙经常拿着各种糖果、巧克力投喂，撅着嘴让你吃掉，总是不好拒绝，幸福的烦恼、烦恼的幸福总是不好说。自己对糖的渴望也开始渐渐显现了，经常性开冰箱看看，又不拿什么，还能控制住。
另一个明显的感受是在耐寒力上有些不如从前，需要更长的时间适应在温度较低时的环境中活动，估计是转变为低碳饮食后，身体还在脂质适应期阶段。毕竟脂肪燃烧的氧化过程并没有血糖供能直接、快速，在维持体温上还是有些差距。脑雾也是个问题，偶尔是能感受到不在线的感知、判断力，代价偿还吧。
春节在家憋不住的小家伙总想往外跑，晚上也嚷着要出门，冷清的街、破损的盲道、孤独的红绿灯、偶尔路过的外卖小哥，年的气息并不浓烈，寒风倒是有几分，一大一小走走停停，有些格格不入却也算融洽。隔着路看见公园里有小朋友，本想打个招呼，结果一个红灯的时间就目送人家离开了，只能作罢。便利店买了盒糖，瞎跑一会儿，终是同意回家了。
假期陪小家伙的时间增加了不少，只是真玩的时间并不多，玩了人造的雪、游乐场玩了半天、路上闲逛了半天，除此之外反倒没什么能记住的。消费力上，小家伙比我要厉害的多，玩具、零食总是逃不开。
不过，如今的春节对我来说已经越发无聊了，很多事并不想过于深刻，和这个时间节点以及种种因素有太多冲突的地方，变迁是一个过程，没什么可阻止的，正面迎接冲撞。
年年岁岁，岁不同。岁岁年年，年相似。